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El café y la leche se encuentran entre las opciones de bebidas saludables que ayudan a calmar el apetito, sin descuidar aportes proteínicos, de fibra y otros nutrientes importantes.

La Leche, según un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition explica que la leche contiene proteína, suero y caseína que aumentan la saciedad. También consideran que la lactosa ayuda a reducir el apetito. Prefiere la light.

Por su parte, con el Café negro, la cafeína te ayuda un mejor trabajo metabólico y es un supresor del hambre. Trata de probar una taza o dos al día sin azúcar para controlar el hambre. Toma en cuenta que su efecto se puede mantener tres horas después de beberlo, dice una investigación.

Ver artículo completo en Salud180.com: 7 bebidas para reducir el apetito

 

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